Ryhmävalmennus
Oman näköinen elämä
Kaipaatko elämääsi jotain muutosta? Enemmän virtaa ja iloa? Oletko unohtanut, mikä tekee sinut iloiseksi, tai ehkä ilonaiheet ovat muuten kadoksissa? Tuntuuko elämä ilottomalta?
Ankealta, turhauttavalta?
Tuntuuko, ettet elä omaa elämääsi vaan vain suoritat?
Tuntuuko että olet jumissa?
Kuluuko sinulta paljon aikaa menneiden pohdintaan? Pyörivätkö omat ja muiden sanomiset ja tekemiset mielessä aamuin illoin?
Ja kun ajattelet tulevaisuutta, millaiselta se mielessäsi näyttää? Valoisalta – vai pelkäätkö sen muistuttavan liikaa tätä hetkeä, tai että se muuttuu ehkä jopa pahemmaksi?
Tuovatko ihmissuhteet elämääsi iloa ja virtaa – vai vievätkö ne niitä? Onko lähipiirissäsi joku, jonka kanssa sukset tuntuvat menevän jatkuvasti ristiin, tai joku jonka seurassa huomaat kutistuvasi, varovasi sanojasi ja tekojasi?
Ehkä kaipaat muutosta, mutta et tiedä, miten se onnistuisi. Ehkä et tiedä, mistä aloittaa.
Tai ehkä sinusta tuntuu, ettei kannata yrittääkään muutosta juuri nyt, vaan vasta sitten, kun olet paremmassa työpaikassa, uudessa ihmissuhteessa, eläkkeellä, paremmassa kunnossa. Tai kun lapset ovat isompia, kun nyt vain tämä hankala vaihe elämässä on ohitettu niin sitten...
Mutta entä jos sinun ei tarvitsisikaan odottaa?
Entä jos voisit olla hyvinvoiva, levollinen, innostunut ja onnellinen jo nyt? Ilman että mikään muuttuu ensin?
Jos et enää vatvoisikaan menneitä? Et murehtisi sitä, mitä teit tai jätit tekemättä, mitä muut tekivät tai eivät tehneet.
Jos tulisit muiden kanssa paremmin toimeen niin kotona, työpaikalla kuin maailmallakin. Jos kohtaisit ihmiset luontevasti, olisit rohkeasti ja tyynesti oma itsesi, tilanteessa kuin tilanteessa, kenen kanssa tahansa.
Et antaisi kenenkään muun sanella mitä voit tai saat tehdä. Osaisit olla oma itsesi, pitää puolesi tarvittaessa, rauhallisesti ja jämäkästi, terveellä ja rakentavalla tavalla.
Pelko ei enää rajoittaisi elämääsi. Et jättäisi asioita tekemättä koska pelkäät tekeväsi virheitä, koska pelkäät että sinua arvostellaan tai moititaan tai että sinut torjutaan.
Tekisit päätöksiä pelkäämättä muiden reaktioita, pelkäämättä miten pärjäät.
Olisit sovussa itsesi ja maailman kanssa. Tietäisit, että tuli mitä tuli, sinä pärjäät.
Tämä on täysin mahdollista.
Ja lisäksi todennäköisesti helpompaa kuin kuvittelet.
On täysin mahdollista elää oman näköistä, hyvää elämää ilman, että mikään ulkoinen muuttuu ensin – eikä tämä tarkoita, etteivätkö olosuhteet voisi muuttua paremmiksi. Hyvin usein ulkoiset asiat muuttuvat paremmiksi, kun sisäinen muutos on lähtenyt liikkeelle.
Sinun on myös huomattavasti helpompi tunnistaa ja toteuttaa tarvittavat muutokset , kun osaat ensin päästää irti kaikesta siitä tunne- ja uskomuskuormasta, joka on muutoksen tiellä.
Jos tunnistat, että kaipaat muutosta, mutta et tiedä miten lähteä liikkeelle, tämä ryhmävalmennus on sinulle.
Tässä ryhmävalmennuksessa huomaat, mitkä uskomukset, oletukset ja tavat pitää sinua jumissa – ja opit päästämään niistä irti.
Vahvat tunteet eivät enää pidä sinua vallassaan, vaan osaat päästää niistä irti.
Ja kun opit soveltamaan irti päästämistä, saat kosketuksen siihen rauhaan, iloon ja rohkeuteen, joka on jo sinussa kaiken tunnekuohun takana.
Olet rennompi, sovussa itsesi ja maailman kanssa.
Viihdyt elämässäsi.
Mitä EN lupaa:
ettet tämän ryhmävalmennuksen jälkeen enää koe ikäviä tunteita
ettet koskaan enää hermostu, suutu, turhaudu, pelkää, lamaannu. Ettet koe surua, vihaa, riitele tai ahdistu
Näitä en lupaa, koska tunteet – myös ne ikäviksi koetut – kuuluvat elämään. Tunteita ei ole tarkoituskaan estää, tukahduttaa tai väistää, vaan tarkoitus on oppia elämään tasapainoisesti niiden kanssa.
Irti päästäminen on kuin keittiön tasojen pyyhkiminen: et voi pyyhkiä tasoja kerran siistiksi ja olettaa, etteivät ne sotkennu enää. Ja jos keittiötä ei ole siivottu vuosiin tai vuosikymmeniin, pinttyneitä tahroja on takuulla.
Silti jokainen luutun pyyhkäisy liuottaa niitä, ja jossain vaiheessa vastaan tulee puhdas pöytä. Ja vaikka se likaantuukin uudelleen, koska niin elämässä vain käy – mitä nopeammin tahrat roiskumisen jälkeen pyyhkii, sitä helpommin ne liukenevat.
En myöskään lupaa, että hallitset irti päästämisen tämän jälkeen täydellisesti.
Tämä kuuden (plus yhden) viikon tehokuuri on kuitenkin mahtiloikka kohti tasapainoisempaa ja iloisempaa elämää.
Irti päästäminen on meille luontainen taito (lapset osaavat tämän ihan syntyjään), mutta jos sitä ei ole käyttänyt aikoihin, se voi tuntua olevan ruosteessa tai kokonaan kadoksissa. Ja tämän taidon elvyttäminen tai uudelleen oppiminen vaatii aikaa. Vaatii toistoja, jotta irti päästämisestä tulee jälleen luonteva osa elämääsi, että se uppoaa selkäytimeen tai henkiseen lihasmuistiin.
Onneksi irti päästämisen harjoittaminen on siitä mukavaa, että se palkitsee nopeasti – ja sillä on vain hyviä sivuvaikutuksia!
Käymme valmennuksessa läpi seuraavia asioita:
Lähtöpiste: missä mennään, miltä tuntuu, mikä kaipaa muutosta
Säännöt, roolit ja uskomukset: mikä pitää sinut jumissa
Menneisyyden painolastin purkaminen: vapaaksi häpeästä ja syyllisyydestä
Miten loikata pelosta rohkeuteen
Miten kasvaa parhaaksi ystäväksi itsesi kanssa
Miten kääntää kompassi kohti oman näköistä elämää
Valmennukseen kuuluu:
Ryhmävalmennusta kerran viikossa kuuden viikon ajan:
viisi 90 minuutin valmennusta tiistaisin 29.4., 6.5., 13.5., 27.5 ja 3.6. klo 18-19.30
yksi lauantaivalmennus 24.5. klo 10-13
kaikki valmennukset tallennetaan ja tallenteet ovat käytössäsi niin pitkään kuin haluat. Ne ovat vain ryhmäläisten nähtävissä, eikä niitä jaeta muille. (Huom.! Saatan käyttää tallennettujen, ohjaamieni harjoitusten osia tai kokonaisia harjoituksia osana markkinointiani, mutta näissä ei koskaan käy ilmi mitään henkilökohtaista osallistujista)
valmennusten aikana on aina aikaa kysymyksille ja keskustelulle – voit kysyä ja saada apua juuri sinua vaivaaviin asioihin
2 x 30 min yksilöohjauskertaa kanssani (ajat sovitaan erikseen)
ensimmäinen valmennuksen alussa (ajat viikoilla 18 ja 19), alkukartoitus
toinen valmennuksen loppupuolella (ajat viikoilla 22 ja 23), yhteenveto
harjoituskirja (pdf), jossa tehtäviä ja runsaasti irti päästämisen harjoituksia
tukee irti päästämistä omin päin valmennuksen jälkeen
sisältää erilaisia irti päästämisen tapoja harjoituksineen
LISÄKSI Check up -ryhmätapaaminen 60 min elokuulla
katsotaan miten on mennyt, millaisia tuloksia on saatu ja missä kaivataan lisää tukea
Tämä on pilottivalmennus, johon otan max. 10 osallistujaa.
Olen tiivistänyt valmennukseen parhaat palat irti päästämisen koulutuksistani ja kokemuksistani.
Ja koska tämä on valmennuksen ensimmäinen läpivienti, siihen ensimmäisenä ilmoittautuvat saavat reilun alennuksen:
Koko valmennuspaketti hintaan 454€ (norm. 758€)
Ilmoittaudu 22.4. mennessä!
